Então. A gente começa a emagrecer e a ter noção do que pode ou não comer, das quantidades, dos pontos, e acha que já tá pronto pra ir sozinho pelo mundo dos quitutes afora. Mas não, não tamos. E ainda vai demorar um montão de tempo pra estarmos.
Quando deixo de anotar o que comi logo após as refeições, no fim do dia fico confusa. No geral, lembro. Mas, às vezes, passam uma colher de azeite, uma passada de leve de cream cheese, um iogurte entre um lanche e uma refeição, coisas assim.
Anotar, como eu (acho que) já disse, desautomatiza a coisa de ir ali e comer qualquer coisinha.
E essa desautomatização é que vai fazer a mudança acontecer. Pode ser difícil pra raio ou pode ser divertido. Eu tô levando pro lado 'caracous, comi tanto de tanto, que maneiro'. E tá dando certo.:)
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